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BUCH: (DE) Kettlebell Powertraining (Auer)

BUCH: (DE) Kettlebell Powertraining (Auer)

Autor: Hermann Auer
Sprache: Deutsch
Seiten: ca.85 mit zahlreichen Farbabbildungen
ISBN: 978-3-902616-76-0

Kettlebell - Powertraining, das ultimative Ganzkörpertraining!

Erleben Sie mit mir die effektivste Trainingsform der Welt, beschrieben und ausreichend bebildert, um richtig bzw. effektiv zu trainieren. Vergessen Sie alte Muster und Wege, lassen Sie sich auf ein sportliches Abenteuer ein, bei dem Sie sicher nichts bereuen müssen. Wo gibt es sonst so ein risikoloses Erlebnis?

Über den Autor:
Mag. Hermann Auer Kettlebellinstructor (zertifiziert nach Till Sukopp/BRD) Sport-, Gesundheits- und Lebensmotivator Ernährung: fleischlos ernähren und„tierisch" Leben! Die Liebe zum Sport entwickelte sich bei mir bereits in sehr früher Kindheit. Am Beginn stand die stark ausgeprägte Begeisterung an Bewegung. Die meiste Zeit meiner Jugend verbrachte ich im Fußball-, Tischtennis- und Turnverein. In die Pubertät gekommen begeisterten mich die Kampfsportarten Karate, Taekwondo und Boxen, die einige Jahre meinen Lebensmittelpunkt darstellten. Im Anschluss daran wurde der Tennis-, Lauf und Fitnessbereich meine große Leidenschaft. Auf der Suche nach neuen Trainingsformen kam ich vor einigen Jahren auf das Kettlebell-Training, welches aus meiner Sicht eine optimale Form des Ganzkörpertrainings darstellt, welches an Vielfalt und Effektivität unübertroffen scheint. Es sollte hier jedoch auch nicht unerwähnt bleiben, dass es nur eine Form des Trainings darstellt. Um einen gesunden Körper zu erhalten, bedarf es einer richtigen Ernährung, dem richtigen Trainingsmix und selbstverständlich, der richtigen inneren Einstellung. Alle diese Faktoren im Zusammenspiel, bringen Zufriedenheit und Stärke. Die Leidenschaft zu dieser Trainingsform motivierte mich, die Firma KETTLEBELL - DAS ALLROUNDSYSTEM e.U. zu gründen. Wer sich so 

Prolog. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.

Dieses Kettlebell Trainingsbasisbuch erklärt, anschaulich mit Abbildungen dargestellt, speziell ausgesuchte Übungen, welche vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen als eine sehr effektive Variante des Kraftausdauer- bzw. Herzkreislauftrainings angewendet werden kann. Die folgenden Ausführungen geben einen Überblick über Geschichte, Entwicklung und Trainingsformen. Es werden dabei wertvolle Tipps gegeben, wie aufgrund der praxisbezogenen Hinweise und eigenen Trainingserfahrungen auch so manche finanzielle Fehlkäufe vermieden werden können. Der Vorteil für Sie liegt darin, dass Sie auf der Grundlage von Kettlebellübungen enorme Steigerungen in den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft erfahren werden. Da die Muskulatur das größte Organ des menschlichen Körpers ist, verbrennt sie auch am meisten Fett. Da bei den ausgewählten Übungen sehr viele Muskelgruppen bzw. Muskelschlingen beteiligt sind (stabilisierend aber auch dynamisch), werden diese Effekte auch gezielt genützt um Körperfett zu reduzieren. Sowohl in der Prävention als auch in der Behandlung akuter und chronischer Wirbelsäulenbeschwerden zeigte das Kettlebell-Training enorm positive Effekte. In den USA wird das Kettlebell- Training auch seit Jahren im Spitzensport (NFL, NHL, MMA, Golf, Tennis) eingesetzt. Dieses Buch soll Ihnen den Einstieg in diese spezielle Trainingsvariante erleichtern, damit Sie Ihre gesteckten Ziele schnell und verletzungsfrei erreichen. HERMANN AUER, KETTLEBELL-INSTRUCTOR

  • Artikelnummer:
    00099234

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